Mewing – co to jest i jak zacząć?
Historia Mewing-u
Nazwa „mewing” pochodzi od nazwiska brytyjskiego ortodonty, Johna Mewa, który jako pierwszy zwrócił uwagę na korzyści płynące z utrzymywania języka w odpowiednim położeniu. John Mew jest autorem książek i artykułów na temat stomatologii i ortodoncji, a także założycielem koncepcji zwanej „Orthotropics”, która promuje naturalne podejście do korygowania wad zgryzu i rozwoju twarzy. Jego syn, Mike Mew, również ortodonta, kontynuuje prace ojca i stał się jednym z głównych propagatorów techniki mewing w looksmaxingu. Nazwa „mewing” stała się popularna wśród zwolenników looksmaxingu i jest obecnie używana na całym świecie w odniesieniu do tej techniki.
Mewing to technika rozwijania i wzmocnienia mięśni języka, która stała się popularna w świecie looksmaxingu. Technika ta polega na utrzymaniu języka w odpowiednim położeniu, czyli przylegającym do podniebienia twardego.
Aby prawidłowo wykonywać mewing, należy umieścić język na podniebieniu twardej przez cały czas, nie tylko podczas mówienia czy jedzenia. Należy również unikać napięcia mięśni twarzy i wymachiwania językiem.
Stosowanie techniki mewing może wpłynąć na poprawę wyglądu twarzy, w szczególności na kształtowanie kości szczęki i poprawę postawy języka. Jednakże, nie istnieją jednoznaczne badania naukowe potwierdzające skuteczność tej metody.
Mimo to, wielu zwolenników looksmaxingu uważa, że mewing działa, a regularne stosowanie tej techniki może przynieść pozytywne efekty. Warto jednak zaznaczyć, że mewing nie jest jedynym sposobem na poprawę wyglądu twarzy, a stosowanie go powinno być jedynie jednym z elementów kompleksowego programu looksmaxingu.
Jak powinien wyglądać język w spoczynku (pozycja kobry)
W pozycji spoczynkowej język powinien znajdować się u góry, przylegając do podniebienia twardego, a nie do zębów ani do wewnętrznej części ust. Ta pozycja języka nazywana jest pozycją kobry lub po prostu mewingiem. Język powinien być rozłożony szeroko, aby wypełnić całą powierzchnię podniebienia twardego, a jego koniec powinien być lekko podniesiony w kierunku podniebienia.
W tej pozycji język powinien być w pełni zrelaksowany, bez napięcia mięśniowego. Jest to naturalne ustawienie języka, które sprzyja dobremu oddychaniu i pomaga utrzymać zdrową postawę jamy ustnej. Regularne utrzymywanie języka w pozycji kobry może przyczynić się do poprawy wyglądu twarzy oraz zapobiegać problemom z jamą ustną i gardłem, takim jak chrapanie czy bezdech senny.
Mewing – zalety i wady
Zalety mewingu:
- Poprawa wyglądu twarzy – utrzymywanie języka w pozycji kobry może wpłynąć na kształtowanie kości szczęki i twarzy, co może poprawić estetykę twarzy.
- Poprawa postawy języka – utrzymywanie języka w odpowiedniej pozycji może pomóc w uniknięciu problemów związanych z językiem, takich jak chrapanie czy bezdech senny.
- Poprawa oddychania – utrzymywanie języka w pozycji kobry sprzyja swobodnemu oddychaniu przez nos, co może pomóc w zmniejszeniu ryzyka infekcji dróg oddechowych.
Wady mewingu:
- Brak potwierdzenia naukowego – nie istnieją jednoznaczne badania naukowe potwierdzające skuteczność tej metody.
- Może wymagać czasu i wysiłku – regularne utrzymywanie języka w pozycji kobry może wymagać czasu i wysiłku, co dla niektórych może być trudne do osiągnięcia.
- Może nie działać dla każdego – efekty mewingu mogą różnić się w zależności od indywidualnych cech anatomicznych i stylu życia.
Podsumowując, mewing może mieć pozytywne efekty dla wyglądu twarzy i zdrowia, jednakże, należy pamiętać, że nie jest to jedyna metoda na poprawę tych aspektów. Regularne utrzymywanie języka w odpowiedniej pozycji powinno być jednym z elementów kompleksowego podejścia do zdrowia jamy ustnej i rozwoju twarzy.
